こんにちは、社員のWです。
エンジニア・プログラマ職の働き方について、どんなイメージを持っていますか？
これはIT全般に話になりますが、デスクワークが多めの業務。

効率よく働くために、日々の習慣を見直してみませんか？

まず、作業の区切りを意識しましょう。長時間の集中はかえって逆効果です。
「25分作業＋5分休憩」のポモドーロ・テクニックを試してください。
短い作業サイクルが集中力を保ちます。

次に、デスク環境を整えることも大切です。
モニターや椅子の高さを調整し、肩や首への負担を減らしましょう。
1時間ごとに立ち上がってストレッチをすると、血流が良くなり疲労感が軽減します。

あとは目のケアも忘れずに。
長時間の画面作業にはブルーライトカットメガネを使うと効果的です。
「20-20-20ルール」で20分ごとに遠くを20秒間見る習慣をつけるのもおすすめです。

さらに、栄養と運動を意識するのも◎！
プロテインやナッツなど、栄養価の高いスナックを活用すると便利です。
週に数回、軽い運動をするだけでも体力の維持につながります。

私も、筋トレとはいかないまでもウォーキングを心がけています！
足腰の運動と気分転換もかねていますよ。
この時期だと、ウォーキングがてら銭湯に行ってもいいかも♫

健康的な習慣を取り入れることで、集中力と作業効率は確実に上がります。
小さな工夫から始めて、エネルギッシュなエンジニアライフを目指しましょう！
それではまた。