こんにちは、社員のWです。
仕事や勉強に集中したいけど、どうしてもダラけてしまう…そんな時はありませんか？

のんびりしたい！ゴロゴロしたい！というのは人間の”サガ”だと思います。

そこで使えるのが【ポモドーロテクニック】という方法です。
耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか？
イタリア語で「トマト」を意味する「ポモドーロ」に由来したテクニック。
元々はトマト型のキッチンタイマーを使っていたことから名前がついているとか。
なんだか可愛らしいですね！🍅

基本のルールはいたってシンプル！

①25分間、集中して作業する。
②5分間、休憩を取る。
③このセットを4回繰り返す。
④1セット終了後、15～30分の長めの休憩を取る。

25分間という短い時間なら「これなら頑張れそう！」と思えるし、
終わりが見えているから集中しやすいことや、
短い休憩を挟むことで脳をリセットし、次の作業にも集中できるというメリットがあります。

最近では、YouTubeでも作業用ポモドーロタイマーの動画がたくさんあります！
ぜひ、仕事のキャッチアップや資格取得の勉強などに役立ててみてください！

私も仕事前にノルマ時間を決めて取り組むようにしていますが、
なかなか思うように進まなくて、時間を超えてしまうことがあります。

ですが、終わるまで頑張るのも悪くはないけれど・・・
【終わってなくてもとにかく時間を区切る！】というところがポイントだと思っています。

間に合わなかった・・・じゃあ次はもっと手早くやろう！とか
間に合うような時間設定をしよう！とか
改善をしながら、自分の時間管理を磨いていくのがベストですね♫

それではまた、次回のブログでお会いしましょう！🍅